ゆるく生きたい〜ふわ太の人生日記〜

ただ静かに生きていたいだけなのに…そんな自由人の「なんだかなぁ…」の詰まったニートの人生日記

ふわ太式瞑想法を軽めに伝授!

f:id:YuruFuwaTa:20181204183241j:plain

みなさん

瞑想ってやったことありますか?

私は自律神経失調症だと診断された時、瞑想を始めました。

すると、身体的にも精神的にも劇的な効果を得る事が出来ました!

 

例えば、筋肉が緊張状態からリラックス状態にチェンジするので肩こりや腰痛が楽になり、呼吸も穏やかになるのでドキドキすることもなくなりました。

 

精神的にはちょっとのことでは心が荒ぶる事がなくなり

落ち着いて物事に対処できるようになりました

 

あくまでも個人差はありますが、幼い頃に抱いていた好奇心やワクワクする気持ちを取り戻せた気がします。

 

今回はそんな私の瞑想法を8コマ漫画で軽めに(詳しい内容の記事を書く予定です)紹介します!

 

f:id:YuruFuwaTa:20181204183125p:plain

f:id:YuruFuwaTa:20181204183135p:plain

 

あくまでも私にやり方です。

どっちにしろ瞑想は人生を豊かにする大きなツールです。

私のやり方でなくても自分のやり方、やりやすいやり方でも構いませんので

今日から5分間でもいいので初めてみませんか??

 

 

www.yurufuwata.com

 

 

www.yurufuwata.com